वजन कम करना बताता है: कि नतीजे संभव हैं, लेकिन इन गलतियों से बचें

मैं इन उत्पादों का वर्णन करने के लिए "वजन घटाने के आहार" और "वजन घटाने के पूरक" शब्दों का उपयोग करूंगा। यदि आप इन शब्दों से अपरिचित हैं, तो कृपया मेरे वजन घटाने के आहार लेख या इस लेख का संदर्भ लें।

मैं किसी भी उत्पाद का समर्थन नहीं कर रहा हूं। यह सिर्फ एक सारांश है जो मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण वजन घटाने वाले उत्पाद हैं, और उनकी प्रभावशीलता के बारे में मेरी राय है। वजन कम करना बहुत कठिन है, और मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप हतोत्साहित न हों। यदि आप अभी भी अपना वजन कम नहीं कर रहे हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आपको कुछ अलग करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। एक वजन घटाने वाला आहार आपको भूख महसूस करने के लिए बनाया गया है, लेकिन समस्या यह है कि यह वास्तव में आपको भूख नहीं बनाता है। पहले दो हफ्तों में आपको शायद नहीं लगेगा कि आप बिल्कुल भी भूखे हैं। पहले कुछ महीनों के अंत तक आप अधिक भूखे हो सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं है कि आप भरे हुए हैं। मेरा मानना है कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है जो आप प्रति दिन कम से कम 2 से 3 बार खाते हैं। यह आपके शरीर को पहले की तुलना में अधिक कैलोरी खाने की आदत डाल देगा। मैंने कुछ अवसरों पर 2 से 4 घंटे के उपवास पर जाकर व्यक्तिगत रूप से डाइटिंग शुरू की है।